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디지털 헬스케어와 러닝 트렌드｜스마트 시대의 건강 관리 방법 디지털 헬스케어와 러닝 트렌드｜스마트 시대의 건강 관리 방법러닝과 디지털 헬스케어의 만남예전에는 달리기가 단순히 운동화만 있으면 되는 가장 간단한 유산소 운동으로 여겨졌습니다. 하지만 최근 몇 년 사이 달리기 문화는 큰 변화를 맞이했습니다. 바로 디지털 헬스케어 기술이 러닝에 접목되면서, 단순한 체력 단련을 넘어 데이터 기반의 건강 관리와 맞춤형 운동으로 발전하고 있기 때문입니다. 스마트워치, 러닝 앱, 심박 측정기, 그리고 AI 기반 코칭 서비스까지 다양한 도구들이 러너들의 훈련을 지원하고 있습니다. 이제 러닝은 단순한 취미가 아니라, 과학적이고 효율적인 자기 관리 방법으로 자리 잡아가고 있습니다.스마트워치와 웨어러블 기기의 활용러닝 트렌드에서 빼놓을 수 없는 것이 바로 스마트워치와 웨어러블 기기입니다.. 2025. 8. 27.
러닝과 다이어트의 오해｜효과적인 러닝 다이어트 방법 바로 알기 러닝과 다이어트의 오해｜효과적인 러닝 다이어트 방법 바로 알기러닝만 하면 살이 빠진다는 오해많은 사람들이 다이어트를 결심할 때 가장 먼저 떠올리는 운동이 러닝입니다. 달리기를 하면 땀을 많이 흘리고 숨이 가빠지니 당연히 살이 빠질 것이라고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 러닝만으로 체중을 줄이는 것은 생각처럼 단순하지 않습니다. 체중 감소와 체지방 감소는 같은 의미가 아니며, 두 가지를 혼동하는 사람들이 많습니다. 러닝 초반에는 수분과 글리코겐이 빠져나가면서 체중계 숫자가 줄어드는 경우가 있습니다. 하지만 이는 지방이 줄어든 것이 아니고, 몸속 수분이 줄어든 결과일 뿐입니다. 시간이 지나면서 정체기가 찾아오면 살이 빠지지 않는 것처럼 느껴지고, 많은 사람들이 좌절하게 됩니다. 다이어트는 운동량만으로 결.. 2025. 8. 26.
러닝과 미래 트렌드｜AI, 메타버스, 웨어러블이 만드는 새로운 달리기의 시대 러닝과 미래 트렌드｜AI, 메타버스, 웨어러블이 만드는 새로운 달리기의 시대러닝의 현재와 미래를 연결하다러닝은 단순한 운동을 넘어 현대인의 라이프스타일을 대표하는 활동으로 자리 잡았습니다. 출퇴근 전후에 시간을 쪼개어 달리는 직장인부터, 전문적으로 마라톤 대회에 참여하는 러너까지 러닝을 즐기는 사람들의 폭은 매우 넓습니다. 그런데 최근 몇 년 사이, 러닝은 단순히 몸을 움직이는 차원을 넘어 기술과 문화가 결합된 새로운 트렌드로 진화하고 있습니다. 과거에는 달리기를 하면 기록장에 시간을 적거나 감각적으로만 몸 상태를 확인했다면, 이제는 스마트워치와 앱을 통해 심박수·페이스·칼로리 소모량까지 실시간으로 확인할 수 있습니다. 이런 변화는 앞으로 더 가속화될 것입니다. 인공지능, 메타버스, 웨어러블 기술이 러닝.. 2025. 8. 25.
플로깅 러닝의 효과와 러닝 크루 모임｜환경과 건강을 동시에 지키는 새로운 달리기 문화 플로깅 러닝의 효과와 러닝 크루 모임｜환경과 건강을 동시에 지키는 새로운 달리기 문화하루 30분이라도 몸을 움직이고 싶다면, 그리고 작은 실천으로 도시를 더 깨끗하게 만들고 싶다면 플로깅 러닝이 제격입니다. 조깅을 하며 쓰레기를 함께 줍는 이 활동은 운동 이상의 의미를 담습니다. 건강, 환경, 공동체가 한 번에 연결되기 때문입니다. 아래 글은 초보자도 바로 따라 할 수 있도록 개념부터 준비물, 참여 방법, 러닝 크루 활용 팁까지 차근차근 정리했습니다.1) 플로깅 러닝의 개념과 등장 배경플로깅 러닝은 플로깅이라는 신조어에서 시작됩니다. 플로깅은 스웨덴어 plocka upp(줍다)와 영어 jogging(조깅)이 결합된 말로, 달리면서 눈에 보이는 쓰레기를 함께 수거하는 활동을 뜻합니다. 2010년대 중반 북.. 2025. 8. 24.
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