반응형 전체 글34 [셀프 다독임], 자존감 회복과 감정 치유를 위한 최고의 방법 셀프 다독임이란 무엇인가요? 마음이 지쳤을 때 가장 필요한 위로법셀프 다독임은 말 그대로 자신의 감정을 스스로 위로하고 다독이는 행위를 의미합니다. 바쁘고 지친 현대 사회에서우리는 수없이 많은 감정의 파도를 마주하게 됩니다.남들의 기대, 반복되는 일상, 예기치 못한 실패 앞에서쉽게 마음이 다치곤 하지요. 이럴 때 가장 먼저 해야할 일은 남에게 위로받는 것이 아니라 내가 내 편이 되어주는 것, 바로 셀프 다독임입니다.셀프 다독임은 겉보기에 단순해 보일 수 있지만,그 안에는 강력한 심리적 안정 효과가 숨어 있습니다.실제로 많은 심리 전문가들은 감정 조절 능력의핵심으로 셀프 다독임을 강조합니다. 자신의 감정을무시하거나 억누르지 않고 있는 그대로 인정해 주는이 과정은 마음 회복과 자존감 상승에 직접적인 영향을 .. 2025. 6. 9. 독서가 주는 힐링에 대하여 알아보기 삶에 숨을 불어넣는 시간, 힐링 독서의 힘요즘처럼 정신없이 바쁜 하루를 보내다 보면‘나를 위한 시간’이 무엇이었는지 잊어버릴때가 많습니다. 일, 인간관계, 가족, 그 사이에끼어 있는 내 마음은 점점 지쳐가고 있는데,정작 ‘어떻게 쉬어야 하는지’도 잘 모르겠는분들이 많죠. 저도 그랬습니다. 하지만 어느 날문득 우연히 펼친 한 권의 책이, 제 마음에작은 쉼표를 만들어주었습니다. 그때알았습니다. 책을 읽는다는 것이 단순히 지식을쌓는 것이 아니라, 마음을 쉬게 하는 일일 수도있다는 것을요. 오늘은 제가 경험한 힐링 독서의 진짜 힘에 대해 이야기해보려고 합니다.독서, 가장 조용하지만 강력한 위로사람들과 어울려 노는 것도 좋고, 맛있는 걸 먹는것도 스트레스를 푸는 데 도움이 됩니다. 하지만그런 즐거움이 짧고 강렬한.. 2025. 6. 8. 음식으로 하는 힐링 이유와 한국인의 힐링 소울푸드 음식이 힐링이 되는 이유와 한국인의 힐링 음식 5가지살다 보면 몸이 지칠 때도 있고, 마음이 꺾이는날도 있습니다. 그럴 때 괜히 따뜻한 국물이나바삭한 치킨, 혹은 매콤한 떡볶이 같은 익숙한음식이 생각날 때가 있죠. 실제로 음식은 단순한생존 수단이 아니라, 누군가에게는 하루를 버틸힘이 되고, 누군가에게는 지난 추억을 떠올리는감성의 창구가 되기도 합니다.특히 한국인은 정서적으로 ‘음식’에 강한 애착을가지고 있는 편입니다. 어릴 적 먹었던 엄마표 김치볶음밥,친구들과 함께 웃고 떠들며 나눴던 분식집 떡볶이,야근 후 배달로 시킨 따뜻한 치킨 한 마리…이 모든 경험들이 우리에게 음식은 단순한 ‘끼니’이상의 의미를 부여하게 만듭니다.그렇다면, 음식은 왜 힐링이 될까요? 그리고 요즘한국인들이 자주 찾는 대표적인 힐링 .. 2025. 6. 7. 은퇴 후에도 자존감을 지키는 현실적인 힐링법 3가지 은퇴 후에도 자존감을 지키는 현실적인 힐링법 3가지현대인에게 은퇴는 단순히 직장에서의 퇴장이 아니라,오랫동안 익숙했던 ‘역할’에서 벗어나는 순간이기도 합니다.매일 아침 출근하던 습관이 사라지고, 회의나 보고서,동료들과의 점심시간 같은 일상의 요소들이 사라지면,우리는 자신이 소외된 존재처럼 느껴질 수 있습니다.이때 가장 많이 흔들리는 것이 바로 ‘자존감’입니다.누구에게도 필요하지 않은 존재가 된 것 같은 감정은작지만 깊게 사람을 우울하게 합니다.그러나 은퇴는 끝이 아니라 새로운 시작입니다.이제는 시간과 에너지를 남이 아닌 내 삶에 더많이 쏟을 수 있는 시기입니다. 이 글에서는 은퇴 후자존감을 자연스럽게 지키고, 나답게 살아가기 위한현실적이면서도 실행 가능한 힐링 방법3가지를 소개드립니다.1. ‘적은 수입 .. 2025. 6. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
