반응형 직장인 러닝1 퇴근까지 컨디션을 유지하는 직장인 점심 러닝 루틴 퇴근까지 컨디션을 유지하는 직장인 점심 러닝 루틴｜공원형 vs 계단형 비교 및 수면 질 개선 사례왜 점심시간에 달리기 시작한 직장인들이 밤까지 덜 지치는 걸까?대부분의 직장인들에게 점심시간은 단순히 식사를 하는 시간이 아니라 오전 업무의 긴장을 내려놓는 유일한 회복 타임입니다. 그런데 최근 “점심시간 30분 러닝”을 통해 업무 효율뿐 아니라 퇴근 후 피로도까지 달라졌다는 후기가 늘어나고 있습니다. 점심시간에 가벼운 유산소 운동을 실시하면 뇌에 산소 공급이 증가하면서 집중력이 향상되고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 낮아져 오후 업무가 덜 무겁게 느껴집니다. 무엇보다 “퇴근 후에도 일정 수준의 에너지가 남는다”는 점에서 직장인들에게 현실적인 회복 수단으로 자리 잡고 있습니다.① 공원·강변이 있는 직장인.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
