반응형 러닝효과1 러닝과 멘탈 회복｜뇌과학적 근거와 실제 경험을 통한 마음 치유의 힘 러닝과 멘털 회복｜뇌과학적 근거와 실제 경험을 통한 마음 치유의 힘러닝이 단순한 운동을 넘어 멘털 회복을 돕는 이유많은 사람들이 러닝을 시작하는 이유는 체중 감량이나 체력 관리 때문입니다. 하지만 꾸준히 달려본 사람이라면 몸의 변화보다 먼저 마음이 가벼워지고 스트레스가 줄어드는 경험을 한다고 이야기합니다. 이는 단순한 기분 전환이 아니라 뇌과학적으로도 설명이 가능한 현상입니다. 달리기를 하면 뇌에서 엔도르핀과 도파민, 세로토닌 같은 신경전달물질이 분비되는데, 이 호르몬들은 행복감과 안정감을 높여주고 스트레스를 완화하는 역할을 합니다. 특히 세로토닌은 우울증 치료제에도 활용될 만큼 정신 건강에 중요한 물질인데, 러닝을 통해 자연스럽게 생성되기 때문에 약물에 의존하지 않고도 기분을 끌어올릴 수 있습니다. 이.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
