반응형 러닝수분1 러닝 고수를 위한 완벽한 수분 섭취 전략 러닝 고수를 위한 완벽한 수분 섭취 전략: 똑똑하게 마시고 더 멀리 달리세요!안녕하세요, 달리기와 함께 건강한 삶을 즐기고 계신 러너 여러분! 혹시 "달리는 도중에 목이 마르거나 어지러움을 느낀 적 없으세요?" 혹은 "완주 후에 유독 피로하고 근육 경련이 심했던 경험이 있으신가요?" 이 모든 경험은 단순히 체력 부족 때문이 아닐 수 있습니다. 바로 '똑똑한 수분 섭취' 전략이 부족했기 때문일 가능성이 큽니다.우리는 흔히 운동할 때 물 마시는 것이 중요하다고 알지만, '언제, 얼마나, 어떻게' 마셔야 하는지에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 단순히 목마를 때만 물을 마시는 것은 비효율적일 뿐 아니라, 오히려 탈수나 저나트륨혈증과 같은 위험한 상황을 초래할 수도 있습니다. 이 글에서는 러닝 퍼포먼스를 .. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
