반응형 동적스트레칭1 러닝 전 필수! 워밍엄& 동적 스트레칭으로 부상막고 퍼포먼스 높이는 법 러닝, 내 몸과 친해지는 시간: 워밍업부터 동적 스트레칭까지 완벽 루틴러닝을 즐기는 여러분께, 오늘은 러닝을 더욱 안전하고 효과적으로 즐기기 위한 필수 과정인 워밍업과 동적 스트레칭에 대해 설명합니다. 많은 분들이 러닝 전 워밍업의 중요성을 간과하는 경우가 있습니다. 러닝은 단순히 발을 움직이는 행위를 넘어, 신체와 깊이 소통하고 교감하는 시간입니다. 그 소통의 시작은 러닝 전 몸을 부드럽게 깨우는 워밍업에 있습니다.워밍업의 중요성: 신체를 위한 준비 과정많은 분들이 러닝을 시작하기 전에 스트레칭은 필요하다고 생각하지만, 워밍업의 중요성에 대해서는 간과하는 경우가 많습니다. 혹은 시간이 부족하다는 이유로 워밍업을 건너뛰고 바로 달리기 시작하기도 합니다. 그러나 워밍업은 러닝의 성과를 높이고 부상을 예방하.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
