회사 가기 싫은 건 잘못이 아닙니다
아침에 눈을 떴을 때부터 가슴이 답답하고, 머릿속은
‘오늘 하루 어떻게 버티지?’라는 걱정으로 가득할 때가
있습니다. 시계를 보고 일어났지만 침대에서 몸을
일으키는 것조차 버거운 날도 있습니다. 회사라는
공간이 주는 압박, 반복되는 일상, 눈치 보이며 버텨야
하는 관계들 속에서 어느 순간 마음이 지쳐버리곤 합니다.
‘회사 가기 싫다’는 생각이 든다고 해서 내가 나약하거나
게으른 사람은 아닙니다. 오히려 그런 감정을 자각하고
있는 것 자체가 내면이 건강하다는 신호일 수 있습니다.
중요한 것은 그 감정을 무시하거나 억누르지 않고,
제대로 바라보고 다독이는 일입니다.
이럴 때, 출근길에 나에게 건네는 짧은 말 한마디가
큰 힘이 됩니다. 자기 암시는 내가 나 자신에게 해주는
가장 따뜻하고 단단한 위로입니다. 아무도 위로해 주지
않아도, 내 편이 되어주는 것은 결국 나 자신 뿐입니다.
1. 출근길 자기 암시, 마음의 중심을 잡는 짧은 연습입니다
출근길은 단지 일터로 가는 이동 시간이 아니라,
내 마음을 준비시키는 중요한 시간이기도 합니다.
다른 사람들과의 대화보다는, 이 시간만큼은 내면의
목소리에 집중해 보는 것이 좋습니다.
스스로에게 이런 말을 건네보는 겁니다.
“나는 오늘도 잘 살아내고 있습니다.”
“조금 천천히 가도 괜찮습니다.”
“지금 느끼는 무거움도 내 일부입니다.”
이런 문장들은 짧고 단순하지만, 내 마음을 다잡는 데
효과적입니다. 반복하면 할수록 그 말이 내 것이 되고,
현실 속에서 나를 지켜주는 힘이 됩니다. 꼭 멋진 말일
필요는 없습니다. 내 감정에 진심을 담은 말이면 충분합니다.
출근 전 거울을 보며, 혹은 지하철 안에서 눈을 감고
속으로 자기 암시를 반복해 보는 것도 좋은 방법입니다.
“오늘도 내 자리에서 최선을 다합니다.”
“나를 위한 하루로 만들겠습니다.”
이런 말들이 쌓이면, 하루하루가 조금씩 나아집니다.
2. 회사를 떠나기 어려운 현실, 그 안에서의 작은 힐링 확언
현실적으로 회사를 쉽게 그만둘 수 없는 상황이 많습니다.
생계, 책임, 커리어 등 여러 이유로 매일 같은 길을
반복하며 버티고 있는 사람들이 대부분입니다.
그래서 더더욱, 스스로를 다독이는 습관이 필요합니다.
힐링 확언은 내 감정에 이름을 붙이고, 내 상태를
정당화해 주는 언어입니다.
예를 들면,
“오늘도 잘 버틴 나는 대단합니다.”
“나는 회사 때문에 망가지지 않겠습니다.”
“힘들지만 여전히 나는 내 삶을 살아가고 있습니다.”
이런 문장들은 스스로를 위로하는 동시에,
나의 감정을 긍정하는 역할을 합니다. 특히 MZ세대에게는
‘억지 긍정’보다는 ‘현실을 인정하고 공감하는 말’이 더 와닿습니다.
“나 지금 회사 가기 싫다.”라는 말도 괜찮습니다. 그 말조차
나를 위한 표현이고, 감정 정리의 시작이기 때문입니다.
피곤하고 지쳐 있는 나를 있는 그대로 인정해 줄 때,
비로소 치유는 시작됩니다.
3. 무기력한 나에게 건네는 현실적인 확언들
무기력한 아침, 몸도 마음도 말처럼 움직여지지 않는
날이 있습니다. 그럴 땐 스스로를 자책하기보다,
내 감정을 이해하고 허용해 주는 말을 건네야 합니다.
다음은 실제로 많은 사람들이 공감하며 사용하고
있는 현실적이고 따뜻한 자기 암시 문장들입니다.
“오늘도 출근한 나, 이미 충분히 잘하고 있습니다.”
“지금은 힘들지만, 곧 지나갈 것입니다.”
“나는 오늘 하루를 버틸 힘이 내 안에 있습니다.”
“완벽하지 않아도 나는 괜찮은 사람입니다.”
“회사 일은 회사 것, 내 감정은 내 것. 나는 내 감정을 지킬 수 있습니다.”
이러한 자기 암시는 특별한 도구 없이도 지금 이 자리에서
시작할 수 있습니다. 출근길 버스 안에서, 엘리베이터를
기다리며, 책상에 앉기 전 잠시 눈을 감고 이 문장들을
마음속으로 읊조리는 것만으로도 마음이 조금은 편안해집니다.
자기 암시는 무거운 것을 덜어주는 도구라기보다는,
그 무게를 감당할 수 있게 도와주는 작은 버팀목입니다.
힘든 순간에도 나를 믿고 가는 힘은 결국 내 안에 있음을
기억해야 합니다.
오늘 하루도 내가 나를 믿어주는 것으로 충분합니다
모두가 힘든 회사를 묵묵히 다니고 있는 것처럼 보여도,
마음속에는 각자의 지친 감정과 불안이 존재합니다.
‘회사 가기 싫다’는 감정은 자연스럽고 흔한 마음입니다.
그 마음을 부정하지 말고, 인정하고 보듬어주는 것이 중요합니다.
자기 암시와 확언은 내가 나에게 보내는 격려의 메시지입니다.
주변에서 아무도 응원해주지 않아도, 스스로를 지지할 수
있다면 그 하루는 이미 반쯤 성공한 것입니다.
오늘도 나를 지키며 출근한 당신은 충분히 대단합니다.
누군가는 알아주지 않아도 괜찮습니다.
내가 알고 있으면 됩니다.
출근길에 이렇게 말해보시길 바랍니다.
“지금 이 순간, 나는 충분히 잘하고 있습니다.”
그 말이 오늘을 버티게 하고,
내일을 또 살아갈 수 있게 해 줄 것입니다.