삶에 숨을 불어넣는 시간, 힐링 독서의 힘
요즘처럼 정신없이 바쁜 하루를 보내다 보면
‘나를 위한 시간’이 무엇이었는지 잊어버릴
때가 많습니다. 일, 인간관계, 가족, 그 사이에
끼어 있는 내 마음은 점점 지쳐가고 있는데,
정작 ‘어떻게 쉬어야 하는지’도 잘 모르겠는
분들이 많죠. 저도 그랬습니다. 하지만 어느 날
문득 우연히 펼친 한 권의 책이, 제 마음에
작은 쉼표를 만들어주었습니다. 그때
알았습니다. 책을 읽는다는 것이 단순히 지식을
쌓는 것이 아니라, 마음을 쉬게 하는 일일 수도
있다는 것을요. 오늘은 제가 경험한 힐링 독서의
진짜 힘에 대해 이야기해보려고 합니다.
독서, 가장 조용하지만 강력한 위로
사람들과 어울려 노는 것도 좋고, 맛있는 걸 먹는
것도 스트레스를 푸는 데 도움이 됩니다. 하지만
그런 즐거움이 짧고 강렬한 반짝임이라면, 독서는
오래도록 내 안에서 빛을 내는 잔잔한 위로라고
생각합니다. 예를 들어, 제가 한창 지치고
무기력하던 시절, 한 작가의 에세이를 우연히
읽게 되었어요. 특별한 내용은 아니었지만,
그 글 속에는 제가 하고 싶지만 말로 꺼내지
못했던 생각들이 조용히 적혀 있었습니다.
누군가 내 마음을 다 알고 있는 듯한 느낌,
말하지 않아도 공감받는다는 안정감.
그날 이후 저는 ‘힐링 독서’라는 걸 진심으로
믿게 되었습니다.
독서는 마음을 정리하는 도구입니다
하루에도 수십 가지 생각이 머리를 스쳐
갑니다. 해야 할 일, 하지 못한 일, 감정의
소용돌이… 머릿속이 복잡한 날엔 잠도
잘 오지 않더라고요. 그런데 책을 읽다
보면 신기하게도 생각이 정리되기 시작합니다.
누군가의 문장을 읽으며 그에 대해 생각하고,
그 생각을 따라가다 보면 어느새 내 마음도
함께 정돈되는 걸 느낍니다.. 요즘에는 저녁 시간에
일부러 핸드폰을 멀리 두고 조용히 책을
펼치는 시간을 만들고 있습니다. 짧게는 20분,
길게는 한 시간 정도. 이 시간을 가진 날과
그렇지 않은 날은 확연히 다르게 느껴집니다.
책을 읽고 나면 감정이 가라앉고, 복잡했던
생각도 한 걸음 물러서게 됩니다. 독서는
일종의 ‘정신 정리 정돈’이 아닐까 생각합니다.
어떤 책을 읽어야 할까? 정답은 없습니다
많은 분들이 "힐링 독서엔 어떤 책이 좋아요?"
하고 물으시곤 합니다. “마음이 끌리는
책이면 뭐든 괜찮아요.” 사람마다 마음의 결이
다르기 때문에, 어떤 사람에겐 감동적인 책이
다른 사람에겐 전혀 와닿지 않을 수도 있습니다.
저는 한때 추리소설을 통해 힐링을 받은 적도
있습니다. 현실과 전혀 다른 세계에 몰입하는
그 시간이 저에겐 좋은 탈출구였고, 이야기를
따라가면서 현실의 고민은 잠시 잊을 수 있습니다.
반면 어떤 친구는 시집이나 명상서적처럼 감성을
자극하는 글에서 위로를 받더라고요.
결국 중요한 건 내 마음이 어떤 책을 원하고
있는지 느끼는 것입니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고,
서점이나 도서관에서 그냥 손이 가는 책을
한 번 펼쳐보세요. 마음이 이끄는 대로 따라가다 보면,
생각지도 못한 위로를 만나게 될지도 모릅니다.
작지만 확실한 행복, 독서 루틴 만들기
책을 가까이 두고 싶지만 시간이 없다고 느끼는
분들도 많습니다. 저 역시 처음에는 "언제 책을 읽어?"
라는 생각이 들었어요. 하지만 알고 보니,
책을 읽는 건 시간을 내는 게 아니라 시간을
‘만드는’ 일입니다.. 요즘은 아침에 눈을 뜨면
핸드폰을 보기 전에 10분 정도 책을 읽습니다.
하루 10~15분씩만 시간을 내도,
그 시간은 곧 나만의 힐링 루틴이 됩니다.
처음엔 어렵게 느껴져도, 습관이 되면 오히려 책을
읽지 않으면 허전해지는 날이 옵니다.
책을 통해 만나는 또 다른 나
책을 읽다 보면 가끔은 ‘이건 꼭 나를 위해
쓰인 글 같아’라고 느껴질 때가 있습니다. 그런
순간은 단순히 책을 읽는 것이 아니라, 책 속에서
진짜 내 마음과 마주하는 시간이 됩니다.
어느 날은 눈물이 왈칵 쏟아진 적도 있었고,
또 어떤 날은 웃으며 책장을 덮기도 합니다.
그렇게 책은 제 안에 감춰져 있던 감정들을
하나씩 꺼내주고, 그 감정들을 들여다볼 수
있게 해 주었습니다. 때로는 나조차 모르던 나를
발견하게 되고, 조용히 나를 위로해 주는
친구가 되어주기도 했죠.
마무리하며
바쁜 일상 속에서 마음이 지쳐 있다고 느낄 때,
잠시 멈춰서 책 한 권을 펼쳐보세요. 그 안에는
누군가의 진심, 따뜻한 위로, 혹은 지금 당신에게
필요한 조용한 말 한마디가 들어 있을지도 모릅니다.
힐링 독서는 거창한 것이 아닙니다.
작은 책 한 권, 조용한 공간, 그리고 나 자신과의
진심 어린 대화. 그 모든 것이 모여 오늘도 나를
조금 더 단단하게, 따뜻하게 만들어줍니다.
당신의 하루에도 그런 시간이 함께하길
진심으로 바랍니다.